Hmmmm.... LECKER!

Endlich Wochenende und wieder Zeit, zu bloggen! Eine turbulente Woche liegt hinter mir. Mann, da ist es ganz schön schwer, an Vorhaben festzuhalten und regelmäßig zu essen! Seit ich das allerdings tue, geht es mir einfach besser: ich bin fitter, entspannter, ruhiger. Essen ist gut! Nur - das richtige muss es sein. Deshalb habe ich mit Anni diese Challenge begonnen. Im letzten Sommer hatte ich ein kleines Zusatzheft der "Shape"-Zeitschrift in den Händen. Darin tolle Rezepte, wie z.B. "Putenröllchen in Kokossoße" oder "Mandelmilchreis mit Kirschen" (wer auf Scrappers Paradise im letzten Jahr am Rezepte-SWAP teilgenommen hat, kennt diese Rezepte bereits ;O). Alles in allem "Diät"-Rezepte, die super leicht und relativ schnell zuzubereiten sind. Och, dachte ich, Diät machst Du sowieso nicht, aber die Rezepte klingen lecker, probier doch mal ein paar aus! Das habe ich auch gemacht, allerdings sehr unregelmäßig, aber es hat geschmeckt!

Anfang des Jahres hatte ich dann - natürlich ganz plötzlich - ein Problem: ich bekam von all meinen Lieblingssachen kein Stück mehr an oder zu! Ich war extrem frustriert. Wußte ich doch ganz genau, wo es herkam: unregelmäßiges und falsches Essen, zu wenig Bewegung, den ganzen Tag sitzend am PC! MeinTag begann nicht mit Frühstück, sonder mit dem PC. Gegen 13 oder auch erst 14 Uhr rebellierte mein Magen so stark, dass ich ganz schnell etwas essen MUßTE (schönen Gruß an den Blutzuckerspiegel!). Was gibt es für einen Süßschnabel wie mich Schöneres als Kekse (auch restliche Pfefferkuchen von Weihnachten) und ein schönes großes Glas kalter Milch dazu?! DAS hat mir den Speck auf die Hüften getrieben. Meine Waage überschritt eine für mich magische Zahl, die ich NIE im Leben erreichen wollte...

Nun ist aber Schluß, schwor ich mir und begann, mit meinem kleinen Heftchen meine Ernährung umzustellen. Ein GLYXX-Kochbuch hatte ich auch noch. Darin habe ich erst mal gelesen. Ich habe mich auf einmal so geekelt, als ich las, was wir so alles in uns reinstopfen, es ging ganz leicht, eine Entscheidung zu treffen! Und dann erzählte mir Anni, dass es zu meinem kleinen Rezeptheft auch ein Buch gibt. Das habe ich mir sofort gekauft. Seitdem gehe ich mindestens 2 Mal in der Woche frische Zutaten einkaufen, koche täglich. Morgens bereite ich für den Tag vor. SO trickse ich mich selbst aus. Packt mich der Heißhunger/Hunger, steht alles da und ich komme nicht in die Verlegenheit, Ungesundes in mich zu stopfen. Dennoch habe ich nach wie vor starken Appetit auf Süßes. Das gönne ich mir auch. Schließlich mache ich keine Diät, sondern stelle meine Gewohnheiten (hoffentlich) für den Rest meines Lebens um. Durch ausreichende Bewegung kompensiere ich meine "Naschgelüste". Und es fruchtet!

Ich mache mindestens 3x in der Woche Sport (Gerätetraining im Moves-Fitnesstudio, Gymnastik im Tanzstudio Angelika Jehmlich, Nordic Walking & Mountainbiken im Wald). Versuche, so viele Wege wie möglich zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu erledigen und bin bemüht, 2 Liter Flüssigkeit am Tag zu mir zu nehmen. 1,5 Liter schaffe ich immer, den Rest noch nicht jeden Tag, aber es wird besser! Die Bilanz? Ich habe vor 60 Tagen angefangen, mittlerweile habe ich so fast 4 Kilo verloren. ALLE Jeans gehen wieder zu. Einige sind noch "Stehhosen", das heißt, hinsetzen geht noch nicht, aber auch das wird immer besser ;O)

Ich kann nur jedem raten: wer gesund bleiben oder werden will, sollte seine Ernährung und sein Bewegungsverhalten auf Dauer ändern. Diäten sind aus meiner Sicht der falsche Weg, da man danach oft wieder in sein altes Essverhaltensmuster zurückfällt...

Ich werde weiterhin vom Fortschritt, aber auch von Stagnation und Rückfallgefahren berichten! Wer macht mit? Wer hat Lust, sich unserer Challenge anzuschließen? Wer hat eine Umstellung bereits hinter sich, erfolgreich oder auch nicht?! Berichtet uns davon und helft so den anderen!!!

Euch allen ein schönes Wochenende - bei uns beginnt jetzt die Spargelzeit!